Sebelum mebaca artikel ini, baca dulu situs Okeplay777 sebagai situs judi online terpercaya dan terbaik di Indonesia

Anda termasuk orang yang kurang beruntung jika tidak bisa berenang. Karena berenang bukan hanya olahraga, tapi juga lebih menyenangkan. Berenang adalah olahraga terbaik karena melibatkan seluruh bagian tubuh untuk bergerak termasuk bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pernapasan.

Periklanan

Meski begitu, mungkin sebagian dari Anda masih berusaha untuk belajar berenang karena belum berani langsung terjun ke air. Nah, tentunya kamu juga bisa lho, belajar berenang sendiri tanpa les. Sungguh, bagaimana? Berikut tips belajar berenang untuk pemula yang mudah dilakukan tanpa les privat.

Periklanan

1. Apapun bisa dicapai asalkan ada keinginan dan tekad

satu tujuan dan tekad |

Hal terpenting dalam nasihat belajar mandiri adalah tujuan, sasaran, dan sasaran! Sayangnya, keinginan Anda untuk belajar berenang tidak akan terwujud. Anda tidak perlu khawatir tentang air minum, malu dilihat orang, bukan tentang apa yang harus dimakan. Ingatlah bahwa berenang adalah olahraga terbaik dan Anda akan melakukannya dengan baik.

2. Temukan teman yang bisa Anda ajak untuk belajar berenang bersama

Jadi, sebelum Anda mulai belajar berenang, Anda perlu mencari teman yang akan menjaga jika terjadi kesalahan. Siapa tahu kita tenggelam atau takut danau. Bahkan jika teman ini tidak bisa berenang, dia bisa meminta bantuan orang lain saat kita membutuhkannya.

3. Melatih mental dengan masuk ke dalam air dan terus melompat

Berani masuk ke air dulu

Anda sebaiknya memulai latihan di kolam yang dangkal karena berenang di kolam yang dangkal justru mengurangi tekanan air sehingga membuat tubuh Anda lebih sulit mengapung di air.

Apa yang harus dilakukan:

Tuangkan badan hingga leher, lalu gunakan kedua tangan untuk mengusap wajah berulang kali. Duduklah di dasar kolam, jaga kepala tetap di atas air, dan letakkan telapak tangan di sisi kiri dan kanan paha.

Awali dengan melompat bersamaan dengan kedua kaki, gerakannya pendek-pendek, lakukan berulang-ulang di tempat. Latihan ini membangun rasa percaya diri Anda untuk masuk ke dalam air.

4. Sebelum Anda bisa berenang, Anda harus terlebih dahulu tahu cara berjalan di kolam

belajar berenang

Apa yang harus Anda perhatikan dan lakukan:

Berjalanlah dengan lutut ditekuk dan bolak-balik di dalam air, lakukan ini berulang kali.

Ambil langkah panjang dan pendek ke depan dan ke belakang, lakukan beberapa kali. Untuk melanjutkan tendangan, lakukan beberapa kali.

Latihan ini membantu Anda tetap tegak di kolam dan menjaga keseimbangan di kolam. 5. Belajar bernafas

tahan napas dan air | Latihan pernapasan sangat penting saat belajar berenang karena Anda akan dapat mengontrol pernapasan Anda di bawah air. Kapan bernafas dan kapan bernafas. Ini adalah cara mudah untuk mengatur pernapasan dalam air. Tarik napas dalam-dalam, dan turunkan seluruh tubuh Anda ke dalam kolam.

Tahan napas selama beberapa detik, coba tiup gelembung dengan bernapas perlahan melalui mulut atau hidung. Ini harus dilakukan agar kita tidak bernafas saat berenang.

Keluarkan kepala Anda dari kolam, Anda harus bernapas melalui mulut dan membuka mata. Lakukan latihan ini berulang-ulang hingga Anda merasa ingin bernapas dengan normal.

6. Anda harus bisa mengapung, baik tengkurap maupun telentang.

Satu hal penting sebelum Anda bisa berenang, Anda harus terlebih dahulu belajar cara mengapung. Ikuti langkah-langkah di atas:

Menghadapi pasangan Anda, perlahan jatuh ke depan, buka kaki dan lengan Anda, saat melayang dalam bentuk bintang. Rekannya membantunya dengan bertepuk tangan setiap kali dia kesulitan, melakukan latihan satu per satu. Posisi kepala benar-benar menghadap ke tanah jika ingin melayang sepenuhnya. Menghadapi pasangan, melakukan seperti sebelumnya sekarang dalam posisi tinggi, pasangan memegang bagian belakang kepala, jika temannya mengalami masalah saat latihan, jika sulit baginya untuk kembali ke posisi tegak.

Ulangi latihan ini sampai Anda menguasainya. Jauhkan kepala Anda sepenuhnya di belakang Anda sehingga Anda dapat melihat ke belakang, itu akan melayang dengan baik.